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滋阴补阳,这颗“天然维生素丸”别错过~

滋阴补阳,这颗“天然维生素丸”别错过~

妍亭舒  时间:2020年03月31日  阅读量:

三月的春天,万物欣荣,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,也是女性养生的好时期。


最近后台有人咨询妍亭舒,为什么我经常气血不足,经常要靠化妆才能够让我气色好些,有时候还无法入睡,即使睡着了,也是属于睡眠很浅的那种呢?怎么样才能气色红润,达到深度睡眠呢?



理想甜食


女性朋友们应当少吃荤食,回归清淡鲜美―――比如以各种粗粮煮制的粥类为主食;以清淡少盐,易于吸收的汤品调理肠胃;以富含粗纤维的新鲜蔬菜与水果刮除油腻,帮助我们调理身体,恢复元气。


我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。北方也有句俗语“女人不能三日无枣”,对女人来说,红枣是理想的补气、安神药,也是养脾养胃的理想甜食。

红枣养生术.jpg


食疗保健


1:红枣泡水喝


研究发现,每天服用一杯红枣水,能够很好的起到养肝排毒的作用。科学家通过实验发现,肝功能比较差的人群每天服用一杯红枣水,坚持一周的时间就能够有效的增加身体中的血清蛋白,这样就能够达到保健肝脏的作用。


妍亭舒认为红枣泡水喝是最简单的方法了,而且非常适合办公领域的仙女们。这是个既简单又实用的方法,贵在执行和坚持哦!



2:红枣泡茶喝


可以将红枣放入铁锅之中翻炒,变黑之后泡茶喝,具有很好的保健肠胃的作用,稍微加入一些桂圆,则具有很好的补血以及补气的作用。这种红枣茶能够很好的补气护嗓,非常的适合一些要经常用嗓的人群。


没想到红枣泡茶前炒一炒有这么厉害的优势,完全与红枣泡水不一样呢。经常需要用嗓子的老师,销售精英们赶紧试一试啦。



3:红枣熬粥喝


将红枣熬粥服用,能够很好的起到安神助眠的作用,最好是选择小米,这样红枣安神的作用能够得到最大程度的发挥。另外,如果女性出现了心神不宁的情况,也可以在红枣粥的基础上加入一些百合以及莲子,这样效果将加强。


当代生活对于女性的要求越来越高,有的女性也不会调节自己的心态,久而久之就导致了情绪不佳,心神不宁的状态,这样就会影响到我们的睡眠,所以这道红枣粥对于失眠的女性来说是一剂良药。

 



4:红枣煮蛋吃


妍亭舒认为如果你一天偶尔吃红枣,那么就是吃零食了,如果连续一个月吃红枣,并且搭配桂圆红糖水和鸡蛋,那么效果就更加不一样了,你经常服用的话,会比身边没有补血调理的女性看起来气色好很多呢。


你可以在红枣桂圆红糖水中加入一个鸡蛋,然后慢慢的小火将鸡蛋煨熟,这样煮出来的鸡蛋非常的滋补,具有很好的补血作用,经常服用你会发现气色也是越来越好了。




5:红枣熬汤喝


将红枣和银耳以及冰糖一起放入锅中熬汤,具有很好的止咳润肺的作用,对于嗓子具有很好的保健作用。


红枣不仅可以和银耳一起熬汤,还可以根据自己的不同口味去选择食材进行熬汤。比如赤豆红枣汤,白木耳红枣汤,益气补血花生红枣鸡汤,当归红枣羊肉汤等等都是不错的选择。



6:红枣泡酒喝


可以将红枣还有白酒一起浸泡,然后放入阴凉的位置存放,大约一个月之后就可以服用了。红枣在白酒的浸泡过程中,大量的营养有机物质就会更加容易的溶解出来,这样制作出来的红枣就具有很好的促进血管通畅的作用。


小贴士


红枣的作用是如此之多,我记忆里补血的圣品,都像养脾养胃的红枣一样甜,“此果只应天上有,人间能得几回尝”,当模仿着杜甫写下这样的句子,我也骄傲得像一位盛唐的诗人。正因为有这样的女性佳品,我们更要花时间去好好调理自己了!