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一直祛湿一直湿,有没有想过是你方法错了!

一直祛湿一直湿,有没有想过是你方法错了!

妍亭舒  时间:2019年10月17日  阅读量:

    湿气与祛湿是一个老生常谈的话题了,在大街上随便问一个人,只要他稍微关注一点这方面的知识,就能跟你说上七八条湿气重的原因和危害,也能给你来几个祛湿妙方。


    可是湿气祛了这么多年,好像没有几个人真的成功了的,这是为什么呢?除了因为缺乏自律,祛起湿来三天打鱼两天晒网,另外一个重要的原因可能是:


    你祛湿的方法错了!!!




正所谓,方法错了,越努力只能离目标越远。


那就让我们来看看那些年,你踩的那些祛湿的坑吧!




祛湿误区一:红豆薏米粥


提起祛湿,绝大多数人一定会提到这个红豆薏米粥,让你仿佛觉得它就是一个祛湿的良方,保证有效的那种。


但其实,这是一个美丽的谎言


首先明确一点:红豆没有祛湿的作用,有祛湿功效的是赤小豆。


从外观上看,红豆比较圆,赤小豆细长稍扁,下面是对比图~


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赤小豆祛湿功效强,中医入药用的都是赤小豆,而红豆则只供一般食用。



薏米


再者来说,薏仁性微寒,多吃易伤脾,所以不能直接煮来吃,一般需要炒制过后才能减轻它的寒性。


最后一点,抛开剂量和比例来谈疗效,都是不可取的行为。所以,虽然中医在祛湿的时候会用到赤小豆和薏米,那也并不意味着煮个赤小豆薏米粥就能够达到祛湿效果了。中医都是会对这些材料进行专门的处理,再计算好比例和用量来开出药方的。


所以,虽然赤小豆和薏米有不错的祛湿效果,但是喝红豆薏米粥祛湿却没有传说中的那么好,大家还是要按照中医的医嘱用合适的方法来祛湿比较好



祛湿误区二:喝祛湿茶



广东人习惯喝凉茶祛湿,但由于个人体质不同,并非人人适合饮用凉茶,但是祛湿茶并不是人人都可以饮的。


因为祛湿茶中含有金银花,金银花本身是寒凉性质的。如果盲目饮用只会损伤人体阳气,加重寒湿,影响脾胃功能。


这几类人都不宜喝凉茶祛湿:阳虚体质的人、经期女性和产妇、脾胃不好的老人和儿童。



祛湿误区三:大量运动




适量运动确实能祛湿,因为运动能激发人体阳气,阳气充足,则脾胃运化功能增强,减少体内水湿停滞。


但是,如果运动强度太大,每次都把自己搞得大汗淋漓就不好了。


从中医的角度说,汗泄太多损伤阳气,因汗是“心之液”,大量出汗对于养心不宜。出汗过多,又未能及时擦干或及时更换衣服,也会招致湿邪入侵,或导致风邪侵袭而感冒。


所以,运动以微微出汗为宜,可以选择跑步、健走、游泳、瑜伽、太极拳等运动,来活化气血循环,增加水分代谢。




妍亭舒告诉你:要想祛湿,健脾是关键




我们知道身体湿气的生成来自内湿和外湿,外湿容易理解,主要是受外界环境湿度的影响,如多雨季节、潮湿环境等。但是,更为常见,且起决定因素的是:身体脾虚,运化无力导致湿盛!

 

脾主运化,既是运化五谷食物的地方,也是身体的运湿之所。 脾气健运,脾阳充足,自可以促使水湿运化;若脾失健运,不能为胃行其津液,将导致水液在体内的停滞,产生水湿。

 

故清代医典《证治汇补•湿症》云:“治湿不知理脾,非其治也”, 祛湿当健脾!

 

现实中,更多人犯的一个祛湿误区是:有湿时只忙着祛湿,而不懂得健脾,导致旧湿气走了,新湿气又来,一直除湿但一直都除不完。那是因为你忽略了健脾!

 

所以,祛湿最好兼顾到两点,一是祛湿,一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能,而脾运则身体排湿更易,能产生良性循环效果,尤适于久湿不除之证。