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泡脚好处多,也是要讲究

泡脚好处多,也是要讲究

妍亭舒  时间:2019年07月01日  阅读量:

冬季寒冷,不少人喜欢在晚上的时候泡个脚,其实,泡脚不仅适合寒冷的季节泡,一年四季泡脚对身体都有很好的作用,因为脚底的穴位非常多,它涉及到很多人体重要器官,坚持泡脚对人体具有很好的保健作用。你知道泡脚有什么好处吗?




泡脚有哪些好处


一、促进血液循环


泡脚可以改善脚部的血液循环。温热的水,可让脚部血管扩张,增高全身温度,从而促进足部和全身血液循环。


二、舒缓疲劳、改善睡眠


泡脚可通过促进脚部及全身血液循环,加速血流,驱散脚底沉积物和消除体内的疲劳物质,使人处于休息状态从而改善睡眠。


三、促进新陈代谢


血液循环加速,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。


四、调整血压


采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用泡脚。


另外,在中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。但是,泡脚并不是随便泡的,它也有一些注意事项。




泡脚的注意事项


1:太饱或太饿都不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良,饭后1小时以后是最好的泡脚时间。


2:泡脚完后不能马上睡觉,刚泡完脚人体热度会升高,此时应该按摩脚底,穿好保暖衣物,当人体体温回归正常后再入睡。


3:泡脚水温不宜过高,很多人认为水越烫越好,其实不然,最适宜的水温是40~50度,因为过高的水温会让脚底血管扩张,体内血液流入腿部,容易引起心、脑等重要器官的供血不足。


4:泡脚时间不宜过长,泡脚时间在15~20分钟内是最好的,因为泡在水中过久,会引起脚部皮肤缺水干燥,而且过长的脚部发热也会引起血液往脚底流,增加心血管负担。


5:尿病患者和脚底皮肤溃烂、发炎的人不适合泡脚,糖尿病的病人对水温的感知不够敏感,即使水温很高也没有办法察觉,很容易伤害到自己。脚底发炎溃烂的人。泡脚会感染的更严重。




妍亭舒告诉大家一些泡脚小秘诀


加生姜:在温水里加入一小块生姜,可以祛湿气,还可以驱除疲劳,累了一天的上班族非常适合了。


加醋:在泡脚水中加入适量的米醋或老陈醋,可以杀灭细菌和治疗脚气,醋可以祛风湿、暖身体,让你不怕冷。而且,醋能够进入脚底皮肤,消除血液垃圾和病变沉渣,治愈慢性疾病。


加盐:在泡脚水中加2大匙食盐,盐可以起到消炎杀菌的效果。秋天怕感冒,用盐水泡脚可以预防感冒。泡完脚后按摩脚底穴位,还促进睡眠。


加米酒:在泡脚水中加入适量米酒,可以促进血液循环,活血通络。如果加入茶叶一起泡,茶叶的香味还可以去除脚臭味。